リストラティブヨガとは、プロップスと呼ばれる補助器具を使い、心身を深くリラックスさせるためのヨガです。人によって骨格や柔軟性が違うため、同じポーズでも心地よさの感覚は違います。自分の骨格や柔軟性を無視してポーズを強いるのではなく、自分の状態に合わせて、補助器具を用いることによって自分に優しさや慈しみを向けていきます。ヨガのクラスでは専用の器具を用いますが、このクラスでは、イスや壁、タオル、クッションなど家でできるものを使って行います。体力や柔軟性に自信がない方も安心してご参加ください。
※医療機関を利用中の方で参加をご希望される方は、主治医の許可を必ずとってからご参加ください。
※ヨガウエアでなくても楽に動ける服装であればなんでも良いです。
※ヨガマットやストレッチマットなどの利用を推奨します。
※イス(背もたれがあるもの)、クッション、壁やデスク、バスタオル、フェイスタオル(3枚くらいあると便利です)、毛布やブランケットがあればご用意ください。
※不調を感じた場合は、無理せずすぐにお休みしてください。