マインドフルネスの瞑想法のひとつでもある慈悲の瞑想(Loving-Kindness Meditation)は、まず自分自身に優しさや慈悲の心を向けることを土台とし、そして少しずつ対象を広げ、やがて生きとし生けるものすべてに慈悲の心を向けていきます。その基本となる自身への思いやり(セルフ・コンパッション)は、自分を甘やかすものでなく、むしろ人間関係をスムーズにするための、とてもパワフルな心の自己管理であるとも言われています。あまり馴染みのない瞑想法に少し抵抗を感じることがあるかもしれませんが、一緒に慈悲の瞑想を体験してみませんか?初めての参加やこの回だけの参加も歓迎です。
(※2/18土曜日19:30-の講座と同じ内容となります。復習を兼ねてのご参加も大歓迎です)
※精神面、体調面ですぐれないときや、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
※無断での録画・録音は禁止しています。