グループ⼼理ケア(学習・体験型)
2023年3月7日(火)
16:00
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16:50
夜ふかしをやめてぐっすり眠ろう
講師:
中島 美鈴
夜はぐっすり眠れていますか?十分に寝ることは身体にいいだけでなくて、心にも大切なことですね。しかし、何時間がベストな睡眠なのか?寝る時間を確保するためにどうしたらいいのか?考え事や心配事で眠れない時はどうしたらいいのか?寝る前スマホで不眠になる?などなど。
本講座では、臨床心理士の中島がこんな疑問について解説します。自分の睡眠とじっくり向き合う時間にしましょう。
※無断での録画・録音は禁止しています。