認知行動療法の「認知再構成法」の練習をします。これは、考え方を変えることによってストレスの低減を図る技法です。今回は特に、認知再構成法における感情の役割を考えていきたいと思います。感情を明確に把握することによって、認知再構成法がスムーズに進みます。今回も可能であれば参加者から事例を募って、具体的に認知再構成法の手順を説明したいと思います。「認知再構成法」に取り組むのが初めての方でも、これまで取り組んだことがある方でも大丈夫です。事例を出さない方でも、「こう考えれば楽になるかも」というアイデアを出していただければと思います。
※精神面、体調面ですぐれないときや、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
※無断での録画・録音は禁止しています。