夜はぐっすり眠れていますか?十分に寝ることは身体にいいだけでなくて、心にも大切なことですね。しかし、何時間がベストな睡眠なのか?寝る時間を確保するためにどうしたらいいのか?考え事や心配事で眠れない時はどうしたらいいのか?寝る前スマホで不眠になる?などなど。
本講座では、臨床心理士の中島がこんな疑問について解説します。自分の睡眠とじっくり向き合う時間にしましょう。
(2023/3/7実施の講座を収録・編集したものを再放送します)
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