呼吸や瞑想はマインドフルネスのプラクティスの中でも、最も中心になるアプローチとされています。道具も要らず、時間と場所も選ばない、手軽に取り組める方法である一方で、それを実践することで、心の落ち着きや、集中力の回復など、様々な効果が実感できるようになります。
昼下がりのひとときをマインドフルネスでリフレッシュしましょう。心をリセットしたい方、集中力を高めたい方、初めての方も、皆さんのご参加もお待ちしています。
※精神面、体調面ですぐれないときや、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
※無断での録画・録音は禁止しています。