マインドフルネスのなかでも最近とくに注目が高まっている慈悲の瞑想を取り上げながら、ネガティブな感情などに巻き込まれず、平穏に自分らしく過ごせる心の素地を育てるヒントを探ります。慈悲の瞑想は、まず自分自身に優しさや慈悲の心を向けることを土台とし、そして少しずつ対象を広げ、やがて生きとし生けるものすべてに慈悲の心を向けていく、少し独特の瞑想法です。人間関係を改善する効果や、自己肯定感を高める効果なども期待されています。マインドフルネスが初めての方でも、気軽にご参加ください。
※精神面、体調面ですぐれないときや、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
※無断での録画・録音は禁止しています。