心身のリフレッシュ方法は様々ありますが、この講座ではイメージ瞑想を用いて行います。私たちは、毎日考えていることの大半は、言葉にはならないイメージです。不安で「モヤモヤ」や心配で「ソワソワ」ということも感情を伴ったイメージで表現されています。本講座では、そのような不安や心配があるマイナスのイメージを、イメージ瞑想で切り替えて、心身をリフレッシュする方法をお話しします。マインドフルネスを体験したことがない方でも参加ができます。
※精神面、体調面ですぐれないときや、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
※無断での録画・録音は禁止しています。