講座詳細

陰ヨガとは、中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。座位のポーズが中心で、ヨガの中でも最も運動量が少ないヨガと言われています。呼吸に意識を向け、ひとつのアーサナを3～5分間と長い時間キープし、じっくりと柔軟性を高めながら心身を整えていくことが特徴です。日々忙しく過ごす現代人にぴったりのヨガと言えるでしょう。ゆっくりと進行するヨガなので、運動が苦手な方や柔軟性に自信がない方も安心してご参加ください。

※医療機関を利用中の方で参加をご希望される方は、主治医の許可を必ずとってからご参加ください。
※ヨガウエアでなくても楽に動ける服装であればなんでも良いです。
※ヨガマットやストレッチマットなどの利用を推奨します。
※身体が冷えないようにブランケットや上着、靴下（レッグウォーマー）などの用意をしておくことをおすすめします。
※不調を感じた場合は、無理せずすぐにお休みしてください。