講座詳細

ストレスマネジメントとは、ストレスとうまく付き合っていくことです。このレッスンでは、ヨガや身体心理学の知識に基づき、BASE(ボディワークやウォーミングアップ)・BALANCE（ヨガ）・BREATH（呼吸・マインドフルネス・瞑想）によって構成されたプログラムを通して、自分の心や身体と対話できるようになったり、ストレスなど自分にとって大変な状況が目の前にあらわれた時、適切にセルフケアが行えるようになることを目的としています。ヨガパートは伝統的なハタヨガのスタイルを採用し、その他のパートもシンプルで簡単なことで構成しているので、誰でも取り組みやすい内容になっています。ヨガの時間を通して、ストレスへのケアをしましょう。

※医療機関を利用中の方で参加をご希望される方は、主治医の許可を必ずとってからご参加ください。
※ヨガウエアでなくても楽に動ける服装であればなんでも良いです。
※ヨガマットやストレッチマットなどの利用を推奨します。
※不調を感じた場合は無理せずすぐにお休みしてください。