講座詳細

この講座では、心身ともに緊張がゆるんだ状態を作り、疲労を回復するためのヨガを行います。前半は立位や座位などのポーズで呼吸と体を整え、後半は『眠りのヨガ』とも言われている、リラクゼーション効果の高いヨガ・ニードラをします。日々のストレスマネジメントの一環として心身のメンテナンスを行いましょう。

※医療機関を利用中の方で参加をご希望される方は、主治医の許可を必ずとってからご参加ください。
※ヨガウエアでなくても楽に動ける服装であればなんでも良いです。
※ヨガマットやストレッチマットなどの利用を推奨します。
※後半は動かないので、身体が冷えないようにブランケットや上着、靴下（レッグウォーマー）などの用意をしておくことをおすすめします。
※不調を感じた場合は、無理せずすぐにお休みしてください。