講座詳細

普段、気を張り詰めた生活をしていると、筋肉がこわばってしまい、肩こりや首こり、腰痛などにつながることが少なくありません。
心身相関といわれるように、心と身体はつながっており、身体が緩むことで心も落ち着きやすくなります。
自律訓練法はセルフケアとしても用いることができますが、前回と同様に、グループ数名で行いたいと思います。
ぜひこの機会に凝っている筋肉を緩める方法を実践してみましょう。

※どなたでもご参加いただけます。
※ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
※無断での録画・録音は禁止しています。